DETRAINING DISALLENAMENTO E TAPERING

𝐃𝐄𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 𝐃𝐈𝐒𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐞 𝐓𝐀𝐏𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆
TRA 15 giorni ho una gara e quindi non mi alleno faccio scarico...
Ma cos'è questo scarico è veramente cosi efficace non cercare più la qualità nei nostri allenamenti prima di una competizione?
Cosa succede a livello fisiologico se non andiamo a stimolare tutti gli adattamenti nel periodo pre-gara?
𝐒𝐄𝐌𝐏𝐋𝐈𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐒𝐈 𝐏𝐄𝐑𝐃𝐎𝐍𝐎.....
Adattamenti che magari abbiamo messo mesi per crearli essi si possono perdere facilmente nel giro di 2 settimane.

𝙋𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙤 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙞𝙡 𝘿𝙚𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙣𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙫𝙚 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙖𝙨𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙖𝙡 𝙏𝙖𝙥𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜.
IL TAPERING e' quel periodo antecedente ad una competizione dove andiamo a ridurre i Volumi, ma attenzione non andiamo completamente ad abbandonare tutte quelle qualità allenanti costruite.
Perchè la qualità non va toccata al discapito del Volume?
𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚̀ 𝙡𝙖 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙣𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙜𝙡𝙞𝙖 𝘼𝙖𝙣𝙚𝙧𝙤𝙗𝙞𝙘𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙡𝙖𝙩𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙞 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩𝙖̀ 𝙚̀ 𝙜𝙞𝙖 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙤𝙥𝙤 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙚𝙩𝙩𝙞𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙙𝙞 𝙢𝙖𝙣𝙘𝙖𝙩𝙤 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙤𝙡𝙤.

Quindi per riassumere in Parole Povere prima di una competizione il mio consiglio è si alla riduzione volumetrica, ma non andiamo a toccare più di tanto la qualità dei nostri allenamenti.

Buon Allenamento a tutti.