CICLISMO: LAVORI INTERMMITENTI

𝐃𝐄𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 𝐃𝐈𝐒𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐞 𝐓𝐀𝐏𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆
TRA 15 giorni ho una gara e quindi non mi alleno faccio scarico...
Ma cos'è questo scarico è veramente cosi efficace non cercare più la qualità nei nostri allenamenti prima di una competizione?
Cosa succede a livello fisiologico se non andiamo a stimolare tutti gli adattamenti nel...

𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐈𝐀𝐌𝐎 𝐋𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐙𝐀 𝐃𝐈𝐍𝐀𝐌𝐈𝐂𝐀Oggi devo allenare la Forza Dinamica, quante volte abbiamo ascoltato questo termine tra i nostri compagni di allenamento?Prima di addentrarci in questa metodologia allenante andrei a spiegare qualche concetto basilare sulla concezione di forza.

𝑆𝑜𝑛𝑜 𝑎𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒, piú 𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑣𝑎𝑑𝑜,𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑎𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑀𝑎𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜.

Ormai è da tempo che ci alleniamo, in giro, tra i nostri compagni di allenamento sentiamo parlare sempre più con insistenza di pulsazioni, zone di allenamento, frequenza cardiaca massima, oppure di frequenza media. Ma da cosa sono determinati questi valori e sopratutto chi registra questi valori?